Nossa Filosofia
Acreditamos no poder transformador da consciência presente
"Adotamos uma abordagem prática à atenção plena, proporcionando ferramentas para o equilíbrio físico, mental e emocional. Valorizamos a experiência personalizada, respeitando o tempo e as necessidades de cada participante, e promovemos um ambiente de escuta ativa, empatia e respeito mútuo para cultivar o bem-estar coletivo."
Respeito Mutuo
Criamos espaços seguros e acolhedores para todos.
Presença Ativa
Encorajamos a escuta e a atenção total no momento.
Adaptabilidade
Ajustamos práticas conforme estilos de vida diferentes.
Sobre a Jornada
Nossa trajetória une experiência, dedicação e partilha
A iniciativa surgiu da vontade de partilhar os benefícios do mindfulness com a comunidade em Portugal. Ao longo dos anos, evoluímos sempre atentos às mudanças da sociedade e às necessidades individuais.
Reunimos facilitadores com percursos distintos em promoção da saúde mental, psicologia e práticas mente-corpo, criando um espaço multidisciplinar e inclusivo.
Acreditamos que a prática constante, com suporte profissional e ambiente acolhedor, é essencial para que cada pessoa traga consciência ao presente em sua própria vida.
Valores que inspiram confiança
Missão
Promover a atenção plena de forma acessível, ética e personalizada, contribuindo para ambientes mais equilibrados e indivíduos mais conscientes.
Visão
Incentivar a disseminação da atenção plena na sociedade portuguesa e fortalecer laços de bem-estar sustentáveis.
Empatia Verdadeira
Todos são recebidos com verdadeira atenção e escuta, respeitando diferenças e trajetórias.
Transparência
Atuamos com honestidade sobre os processos, limites e benefícios das práticas.
Autonomia Pessoal
Incentivamos escolhas consciente e práticas adaptadas à rotina de cada participante.
Conheça a nossa equipa dedicada
Profissionais com distintas formações e compromisso genuíno com o bem-estar.
Ana Marques
Facilitadora Mindfulness
Ana utiliza técnicas de respiração, mindful eating e promove grupos de partilha, oferecendo suporte prático para desafios quotidianos.
Competências
Ricardo Cruz
Instrutor Meditação
Ricardo alia meditação tradicional com estratégias de foco, facilitando sessões em grupo e acompanhamento para momentos de stress.
Áreas
Helena Tavares
Psicóloga e Facilitadora
Helena une conhecimentos de psicologia e mindfulness para proporcionar experiências inclusivas, centradas em acolhimento e escuta.
Especialidades
Tiago Oliveira
Facilitador de Grupo
Tiago destaca-se pela condução de dinâmicas de grupo, promovendo conexão, comunicação e escuta ativa entre os participantes.
Capacidades